?防疫期間參團須知：客人需要持有出發地區低風險綠碼+出拉薩檢測站拉薩當地綠碼方可接待。

火車上

?進藏溫馨提示如下，請閱讀：

1、接站工作人員會在列車快到拉薩火車站時，電話或短信聯系客人，由于西藏安保需要，接站工作人員無法進入火車站，只能在停車場接團，請客人到達后走出大廳，到達停車場后，聯系接站工作人員，乘車前往酒店休息。

2、此日對于初次進藏的游客來說非常關鍵。拉薩海拔約3650米，含氧量只有內地的65%，由于高原反應有滯后性，所以到達拉薩賓館后，最好先休息，少安排外出活動，吃清淡的食物，多吃水果，多喝熱水，不要洗澡，不要飲酒少吸煙，保持一顆平常心，有利于身體快速適應高原地區。充分的休息是預防高原反應的較好辦法。抵達拉薩的第一晚，請勿洗澡，拉薩早晚溫差較大，請注意保暖，以免引起高原反應。

3、西藏住宿條件有限，與內地同等級酒店會有一定的差別，請做好心理準備。

4、導游有權力根據當地實際情況調整景區參觀順序，但是景點不會少，特別是布達拉宮限票等原因，同一團的部分客人的市內參觀行程（布達拉宮等）有可能提前到第一天參觀或延后到最后一天參觀。

5、行程所列景點、用餐、酒店等的時間節點只是大致時間節點，請以實際出發或到達的時間節點為準。

6、西藏屬中國特殊民族地區，條件有限，希望各位游客有合理的期望值，和睦相處，尊重藏族同胞的文化和信仰習慣，談論請勿涉及政治與宗教等敏感問題，拍照時請不要對著軍事關卡等敏感建筑拍照。

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◎ 攝點：大昭寺釋迦摩尼十二歲等身像、布宮網紅咖啡、50元人民幣背景同款角度

-早上用完早餐后前往到達大昭寺，開始參觀游覽（游覽時間約1個小時）

-漫步八廓街（自由體驗，以大昭寺為中心順時針游覽）

?隨后前往藥王山觀景臺（50圓人民幣背面拍攝地）

-圓夢布達拉宮（游覽時間約3小時，布達拉宮內限時1小時）

?在布達拉宮里品嘗咖啡

布達拉宮：整座宮殿具有藏式風格，高200余米，夕卜觀13層，實際只有9層。由于它起建于山腰， 大面積的石壁又屹立如削壁，使建筑仿佛與山崗融為一體。它坐落于拉薩市區的瑪布日山上，拉薩的中 心位置。是世界上海拔最高，集宮殿、城堡和寺院于一體的宏偉建筑，里面奇珍異寶云集，深切的感受 到藏傳佛教的魅力。

大昭寺：西藏最輝煌的一座最輝煌的吐蕃時期的建筑，寺內供奉有當年碎文成公主進藏的釋迦牟尼十二 歲等身金塑佛像。大昭寺位于拉薩老城區中心，是一座藏傳佛教寺院，是藏王松贊干布建造，寺廟最初 稱"惹薩"，后來惹薩又成為這座城市的名稱，并演化成當下的"拉薩"。大昭寺已有1300多年的歷 史，在藏傳佛教中擁有至高無上的地位。

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◎ 攝點：最美大峽谷、巴松措云海星空

?酒店餐廳用完早餐出發

?餐后到達林芝唯一5A景區巴松措游覽（游覽時間為90分鐘）

?在巴松措景區參加帆船游湖

?餐后前往酒店

巴松措：是林芝首個5A風景區，又名措高湖，藏語中是"綠色的水"的意思，湖面海拔3480米，是 紅教的一處著名神湖和圣地。走過浮橋登上湖心島來到觀景臺，憑欄臨風，登高攬勝足以讓人陶醉其間。 島上古老的錯宗工巴寺是主要游覽內容，它建于公元13世紀，是寧瑪派的著名寺院。

◎ 攝點：兩江匯流、雪域花海、騎馬射箭

雅尼濕地公園：位于林芝市米林縣和巴宜區境內的雅魯藏布江與尼洋河交匯處，河面海拔2920米，有 西藏第一個玻璃棧道，當雅魯藏布江的混沌與尼洋河清澈在此相遇，便幻化出了一幅壯闊而秀美的畫卷! 親密的擁抱高原深閨處的蜿蜒和俊美，從這里開始，拉開了雅魯藏布江大峽谷美麗的序幕。

雅魯藏布大峽谷:在有"世界第一大峽谷"之稱（門票290元/人，游覽時間不少于150分鐘），景區 內高峰和峽谷幾千米的強烈地形反差。觀南迦巴瓦峰（海拔7782米），若有佛緣，可有幸一睹圣山真 容。大峽谷之水，從固態的萬年冰雪到沸騰的溫泉。白云纏山腰，彩虹出林海，天地萬物都在清新潤澤 中吐露生機陣陣。

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◎ 攝點：第一桃花村、野生桃花林

-早餐后前往嘎啦桃花村

-后乘車前往藏家村落游覽

-乘車前往拉薩途徑G318最美拉林高速

-晚餐品精品美食特色烤羊晚宴，后返回拉薩入住酒店

嘎拉桃花村：林芝縣嘎拉桃花村，位于縣城東南方向約5公里處，有一片天然野生桃林，人們稱它為桃花 溝，桃花溝三面環山，高處有水源，四周林木蔥蘢，終年碧綠蒼翠，山間有流水，清澈見底。溝內野桃鱗 次櫛比，林間鳥雀歡噪，既靜僻又幽雅，是尼洋河畔賞桃花的最佳地點。

藏家村落:在這里觀看極具民族特色的房子，感受藏族人民用歌舞表達各種情感。走進藏家，品酥油茶、 了解臧家民風民俗。

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-早餐后前往健康生態體驗館

-游覽三大圣湖之一羊卓雍錯

-晚餐品精品美食牦牛肉湯鍋，后返回拉薩入住酒店

羊卓雍措：海拔4441米，700多平方公里，平均水深30多米，為杭州西湖的70倍，宛如一條飄帶掛在天 地之間，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的藍天融為一體，修美如畫的風景讓人陶醉。驅車前往圣湖，和 圣湖親密接觸，在《畫皮2》的殺青地，感受圣湖之美、圣湖之純、圣湖之靜。

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飛機客人：

早餐后，隨后根據航班時間乘飛機（中轉聯程航班，航班號及航班時間待定）飛回北京，回到溫暖的家！！！/

火車上

抵達溫馨的家，結束愉快旅行